みなさんこんにちは🌷
最近とても暑い日が続いていますね💦
水分や塩分をしっかり摂って、熱中症対策をしていきましょう❕❕❕

さて今回は姿勢について話していきたいと思います😊
座るときによく脚を組んではいませんか？
脚を組まないと落ち着かなかったり、脚を組んだ方が楽だったりする場合は
骨盤の高さに左右さが生じるなど、すでに体が歪んでいる可能性があるのです❕

脚を組むことによって起こる不調・・・腰痛、たれ尻、脚が太くなる
組んでしまうのは無意識に体を安定させようとしているからです。

脚を組むと上げている脚は楽ですが下の脚に重心が偏り、
筋力や柔軟性もアンバランスになって、骨盤が次第に傾いていきます。
身体全体は筋肉・骨で複雑に連結しているため
骨盤が傾いていると様々なところに影響が及びます。

ゆがんだ体は噛み合わせの悪さや頭痛、肩こり、腰痛など全身の不調を
引き起こしてしまいます。
また、身体が歪んでいると、体幹の筋力も徐々に左右差がでてしまいます。

脚を組む習慣はすぐにやめておきましょうね😊❕

当院では骨盤姿勢矯正というメニューもあるので、
興味あるかたは是非いらして下さいね🫧🫧
歪みを整えて、体幹トレーニングをすることが大切です👍

次回、体幹の鍛え方について教えますね✨