こんにちは！

今回は階段を昇ったりする時にふらつきが少なくなるような体の使い方を紹介します。
日常生活で階段を昇ろうとすると自然と太ももの前部分に力が入りやすいく、前ももの筋肉に力を入れがちです。

⑴　太ももの前を緩める
⑵　太ももの後ろやお尻を使って動く
⑶　地面までつなげるような感覚で歩く

難しいかもしれませんが簡単に言うと体を前傾姿勢で階段を昇るのではなく後ろに少し体重をかけるように後ろ足と
頭が真っ直ぐになるようなイメージ！
股関節を動かす間隔が分かってくるとよりふらつかない体になってくると思います。

次回は股関節の使い方について伝えていきますね😊